Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że ćwiczenia mięśni Kegla, które w powszechnej opinii kojarzone są głównie ze zdrowiem kobiet, mogą mieć korzystny wpływ na kondycję seksualną mężczyzn. Przeciwdziałanie przedwczesnemu wytryskowi, poprawianie jakości erekcji i wpływanie na zwiększenie satysfakcji seksualnej – to tylko niektóre z korzyści wynikających z tych ćwiczeń. Aby dowiedzieć się więcej, zapraszamy do przeczytania artykułu.
Czym są mięśnie Kegla?
Mięśnie Kegla to grupa mięśni, która znajduje się w okolicach miednicy, wzdłuż jej dna. Nazwa tych mięśni pochodzi od nazwiska ginekologa Arnolda Kegla, który jako pierwszy opisał ich znaczenie dla zdrowia kobiet. U mężczyzn mięśnie te pełnią ważną rolę w procesie erekcji i kontroli wytrysku, natomiast u kobiet pomagają w kontrolowaniu nietrzymania moczu i poprawianiu doznań podczas stosunku seksualnego.
Polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni oraz wpływają na poprawę kondycji intymnej. Ćwiczenia Kegla można wykonywać w pozycji siedzącej lub leżącej, ale żeby zobaczyć ich efekty, zaleca się ich wykonywanie ich regularnie.
Jak regularne ćwiczenia Kegla poprawiają jakość życia seksualnego?
Jak wspomnieliśmy wyżej, ćwiczenia mięśni Kegla mają pozytywny wpływ na życie intymne i pociągają za sobą wiele korzyści. Przyjrzyjmy się niektórym.
- Poprawienie kontrolowania mięśni w trakcie stosunku. Ćwicząc mięśnie kegla, kobiety zwiększają swoją zdolność do kontrolowania mięśni w okolicy pochwy, co może pomóc w zwiększeniu przyjemności podczas stosunku.
- Wzmocnienie orgazmu. Regularne ćwiczenia mięśni kegla mogą pomóc w poprawie intensywności orgazmu zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
- Zapobieganie infekcjom. Poprawa krążenia krwi w okolicy miednicy może pomóc w zapobieganiu infekcjom układu moczowo-płciowego, co przyczynia się do lepszej higieny intymnej.
- Wspomaganie poporodowej regeneracji. Ćwiczenia mięśni kegla mogą pomóc w regeneracji mięśni po porodzie, poprawiając funkcję dna miednicy.
- Poprawa pewności siebie. Ćwiczenia mięśni kegla mogą pomóc kobietom i mężczyznom poczuć się bardziej pewnie podczas seksu.
Warto jednak pamiętać, że ćwiczenia Kegla to proces, który wymaga cierpliwości i regularności w treningu. Dlatego warto wprowadzić je do swojej codzienności. Poprawa życia seksualnego jest gwarantowana.
Aby zgłębić wiedzę na temat korzyści wynikających z ćwiczeń mięśni Kegla, warto odwiedzić stronę BeBo Trening https://bebotrening.pl/bebo-trening/jak-cwiczyc/. Oprócz tego dowiesz się także, jak prawidłowo je ćwiczyć.